每逢新年過後就會聽到有學生話自己拜年食左好多，要等一等個人冇咁重先做瑜伽.. 又或者自己重左好多郁得唔靈活遲下先做， 又或者老師我太耐冇做D筋硬晒等等先做， 諸如此類.. (當然亦會有一到新年恆心勃勃既同學仔堅持每天練習，到一個月後真係比佢練倒個恆心番黎，習慣左個routine ，令練習瑜伽成為佢生活不可缺少既一部份) 為免大家再搵一大堆唔合邏輯既籍口唔練習， 喺到好想分享”如何食到好飽都保持身形或唔會感覺食滯”既袐笈。
身為200hrs 阿育吠陀治療師，一路以嚟既所有”袐笈”都係源自於Ayurveda ，而我迷上呢樣傳統生命科學已經有10年歷史(有關成為阿育吠陀治療師既心路歷程之後有時間可以講下..)
呢個system背後資訊龐大，嚟緊會逐樣深入講吓 就”如何食到好飽都保持身形或唔會感覺食滯” :D 簡單概括6項令大家較容易實行 試吓搵次食飽試2-3項 1, 坐直深呼吸 2. 飲暖檸檬水 3. 15分鐘vajara asana 練習 4. 10分鐘簡單散步 5. 避免食完即瞓 6. 避免食完正餐食凍嘢
By 唔識寫野但喜歡分享既Adalynn Follow us on IG @santispace_hk
Comentarios